Macdinhchi71 - Báo điện tử trong nước cập nhật 24h
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Macdinhchi71 - Báo điện tử trong nước cập nhật 24h
No Result
View All Result

Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM

admin by admin
May 22, 2020
in Tổng Hợp
39
Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM



Mùa mưa bão đến khiến việc đi tập trở nên khó khăn hơn rất nhiều, Hà Nội mùa này phố cũng như sông. Video ngày hôm nay sẽ giúp mọi người tập ngực và tay sau ngay tại nhà, trốn bão mà vẫn tập ngon lành luôn.

Các bài tập trong video ngày hôm nay sẽ có:

1. Push up In & Out (x16)
2. Decline Push Up (x25)
3. Diamond Triceps Extension (x15)
4. Diamond Push Up (Max)
5. Explosive Negative Push Up (x12)
6. Skull Crusher (Max)
7. Side to Side Bench Dips (x10/each)

Tập routine trên 3 vòng, giữa các bài tập nghỉ 30s nhé mọi người

Link mua ốp điện thoại:  
Code 20% off : SHINPHAMM

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #CHEST&TRICEPS
________________

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://macdinhchi71.com

Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách tạo chiến lược chơi xổ số bằng những con số phổ biến nhất
  • Bạn đã biết cách chọn mua máy sấy tóc tốt nhất cho gia đình?
  • Mẹo chữa hắc lào bằng chuối xanh bao lâu thì khỏi, hiệu quả thế nào?
  • Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
  • Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
Previous Post

Nếu Anh Đừng Hẹn (Karaoke) | Beat Karaoke Chuẩn Tone Nam | Sàn Chiến Giọng Hát Mùa 1

Next Post

Trộm xe chống Hiêp sĩ Nguyễn Thanh Hải

Next Post
Trộm xe chống Hiêp sĩ Nguyễn Thanh Hải

Trộm xe chống Hiêp sĩ Nguyễn Thanh Hải

Comments 39

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Đã có ông nào phải lội mưa đi tập chưa :)) Sáng nào dậy cũng phải ngó ngó xem mưa không còn đi tập.
    Mua ốp tại: https://binggee.com/product/op-lung-chong-trong-luc/
    và nhớ code SHINPHAMM để được giảm 20% cho 100 người đầu tiên!!!

    Reply
  2. Tròn Tròn Vlog says:
    2 years ago

    Tập 3 round là hết sức kaka.

    Reply
  3. dũng phạm văn says:
    2 years ago

    Ai thấy a shin khoẻ vãi nồi nào

    Reply
  4. Nguyễn văn Hùng says:
    2 years ago

    Mình tập 2 bài tập tay sau bằng tạ và 1 bài tập ngực + tay sau đã ok chưa hay tập moiix bài 2 vòng vậy shin

    Reply
  5. Thong Mua says:
    2 years ago

    Ak ơi ak lm về tập cơ bụng và cả
    cơ tay đi ak ơi:lm cả hai để ko xem nhiều cho mất thời gian tìm

    Reply
  6. Hùng Nguyễn Việt says:
    2 years ago

    A Shin làm series tập mọi nhóm cơ calisthenics cho beginner đi anh 🙁

    Reply
  7. Hien Vu says:
    2 years ago

    Cơ bắp tập thế nào

    Reply
  8. hau duong says:
    2 years ago

    Ùi mới tập mà anh em mệt muốn chớt

    Reply
  9. Huy Anh says:
    2 years ago

    Có ai dc 3 vòng chưa , mình mới dc 2 vòng

    Reply
  10. Vĩ Châu Gia says:
    2 years ago

    1:50 16
    2:10 25
    2:50 15
    3:20 max
    4:5 12
    5:00 max
    5:55 10

    Reply
  11. Mei Mei says:
    2 years ago

    Con gái tập thì tay vs vai có nhỏ hơn k ạ

    Reply
  12. ba tt says:
    2 years ago

    Nói thẳng mẹ vô vấn đề đi, mưa với ko mưa ai mà ko biết có cần nói ra ko. Tốn mẹ hết 1p30s đầu éo giải quyết đc mẹ gì

    Reply
  13. Trung Pham says:
    2 years ago

    Lòi le 🤣

    Reply
  14. Chiến Trương says:
    2 years ago

    Mấy bài này ko có nghỉ giữa các bài hả

    Reply
  15. Nhật Quang Phan says:
    2 years ago

    Anh ơi em chống đẩy ko được em chống đầu gối xuống để tập rồi tăng rep lên được ko anh

    Reply
  16. Betta Koi says:
    2 years ago

    anh làm 1taapj cho người tập lâu để hồi phục cơ o nhà đi a

    Reply
  17. Hiệp Trần says:
    2 years ago

    Anh Ơi. Em Bị Gãy Chân Vẫn còn đinh ở chân nên chưa tập đc mấy bài khó. Và e cũng là người mới tập. A có thể Hướng Dẫn Những Bài Tập Bụng Và Ngực Ở nhà dành cho người mới tập ko ạ. Em cảm ơn anh 🖤

    Reply
  18. Nam Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập ko nổi a ơi :vvv

    Reply
  19. Music Channel says:
    2 years ago

    Tập mỗi kiểu một hiệp thôi hả bạn ơi

    Reply
  20. Anh Nguyen says:
    2 years ago

    Push up In & Out: bài này hít thở như nào bạn?
    Các bài tập nên có thêm hướng dẫn về cách hít thở.

    Reply
  21. Kiên Trung says:
    2 years ago

    Nếu tập ngực trái nhỏ hơn ngực phải thì phải làm sao ạ.

    Reply
  22. Chánh Minh says:
    2 years ago

    Chào anh, 1 tuần em tập 3 lần ổn kh anh?

    Reply
  23. KayDark Kun says:
    2 years ago

    co toi

    Reply
  24. Thắng Nguyễn says:
    2 years ago

    Tranh thủ mùa dịch

    Reply
  25. Hoàng Ngọc Phạm says:
    2 years ago

    nói rõ, thực hành chuẩn, cảm ơn bạn. mùa dịch này ở nhà là tốt nhất

    Reply
  26. Quang Nguyen says:
    2 years ago

    A lm clip cho người mới tập đi a,bài của a nặng vl

    Reply
  27. Thin tran van says:
    2 years ago

    Thề người mới tập hoặc lâu ngày ko tập, tập đến bài thứ 3 là gục cmnl

    Reply
  28. thai tran says:
    2 years ago

    làm liên tục luôn á bạn thế hơi căng

    Reply
  29. dinhvu04 says:
    2 years ago

    cái này tập mỗi buổi sáng với buổi tối có hợp lý ko ạ

    Reply
  30. tao la khue says:
    2 years ago

    Tập 3 lần trở lên chắc =500 cái chống đẩy mất 😅

    Reply
  31. Kiều Hổ Báo Official says:
    2 years ago

    Tập ngày hả anh

    Reply
  32. Duy Lam Nguyễn says:
    2 years ago

    Thề là cái bài 1 mới tập k thể nào nhanh dc

    Reply
  33. Long TA says:
    2 years ago

    AD ơi thời gian nghỷ giữa các động tác là bao nhiêu lâu ạ?

    Reply
  34. khoa nguyen says:
    2 years ago

    Hi shin, mình tập nhưng xong round 2 là nâng người không nổi nữa, push up bị sai form. Mình nên làm thế nào? Nghỉ luôn buổi đó hay là nghỉ cho đến khi đỡ hơn rồi tiếp cho xong round 3

    Reply
  35. quang nguyen duc thien says:
    2 years ago

    Anh ơi, anh làm vid 10 phút tập tay ngực tại nhà đi anh ơi, 10 phút hay 15-20 phút cx đc ạ

    Reply
  36. THẮNG THẮNG says:
    2 years ago

    Anh hãy ra thật nhiều bài tập ở nhà nhé ^^

    Reply
  37. Hải đương Hồ says:
    2 years ago

    Phòng tập đóng cửa thật r anh ợ

    Reply
  38. Vương Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai mùa dịch mò vào đây k ?

    Reply
  39. donald trump says:
    2 years ago

    Quảng cáo đầu vid hay hơn chứ ad

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

 Vinhomes Dream City có gì đáng đầu tư? 

July 8, 2021
(VTC14)_Ứng phó với muôn kiểu lừa đảo khi thuê nhà

(VTC14)_Ứng phó với muôn kiểu lừa đảo khi thuê nhà

April 28, 2020
[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen

[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen

May 22, 2020
[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?

[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?

April 16, 2020
[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc

[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc

May 14, 2020
[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )

[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )

April 15, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.