Macdinhchi71 - Báo điện tử trong nước cập nhật 24h
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
No Result
View All Result
Macdinhchi71 - Báo điện tử trong nước cập nhật 24h
No Result
View All Result

Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả

admin by admin
May 11, 2020
in Tổng Hợp
35
Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả



Tập vòng 1 cho nữ tại nhà. Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả cho nữ hiệu quả nhanh chóng với HLV tập gym nữ Minh Thúy.

Bạn từng phải nhìn những cô gái khác với ánh mắt vừa ganh tị, mặc cảm, tự ti?
Hãy quên ngay cảm giác đó đi, chỉ cần bạn tập vòng 1 mỗi ngày với 10 bài này, bạn sẽ sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn, căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin tỏa sáng.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập links bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapvong1

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
—————————-

Trong bài tập này, bạn sẽ thực hiện 10 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 12 lần, và chỉ tập trong 3 hiệp. Bài tập ngực này không bao gồm phần Khởi Động, nên bạn hãy thực hiện Khởi Động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập này nhé.

Chỉ cần chuẩn bị 1 bộ quần áo tập gym, 1 đôi tạ tay (1-2 kg) và 1 thảm tập, bạn đã có thể bắt đầu tập gym rồi.

Nguồn: https://macdinhchi71.com

Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách tạo chiến lược chơi xổ số bằng những con số phổ biến nhất
  • Bạn đã biết cách chọn mua máy sấy tóc tốt nhất cho gia đình?
  • Mẹo chữa hắc lào bằng chuối xanh bao lâu thì khỏi, hiệu quả thế nào?
  • Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
  • Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
Previous Post

Om Mani Padme Hum - Thần Chú Lục Tự Đại Minh Chân Ngôn (10 hours)

Next Post

Virus corona ngày 11/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Next Post
Virus corona ngày 11/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Virus corona ngày 11/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Comments 35

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Suong Pham says:
    2 years ago

    Một cục tạ mấy kg mới tập được vậy và mmột tuần tập mấy ngày mới co hiệu quả

    Reply
  3. Lý Phương Thảo says:
    2 years ago

    Tập có làm nở vòng 1 ko ạ

    Reply
  4. Viên Lò says:
    2 years ago

    0988583062

    Reply
  5. thị hồng gấm phan says:
    2 years ago

    em tập nhưng lại đau bắp tay sau.
    Như vậy là e đã tập đúng cách chưa ạ..hịc

    Reply
  6. San San says:
    2 years ago

    Hai quả tạ nhiu kg v c

    Reply
  7. Nhu Thao says:
    2 years ago

    Bài tập k có đồng hồ tính giờ, muốn tập theo cũng khó

    Reply
  8. Nga Trinh says:
    2 years ago

    Chị ơi e muốn cho ngực nhỏ lại thì tập bài này đk k ạ

    Reply
  9. Thanh Hằng says:
    2 years ago

    Ad cho e hỏi đẻ con song giờ cai sữa ngực lép sệ tập tn có cải thiện được k ạ

    Reply
  10. Ánh Tuyết Ánh says:
    2 years ago

    Rất thích những vd kh nói nhiều như này

    Reply
  11. abc def says:
    2 years ago

    Chị ơi 1 tuần em tập ngực 6 buổi nghỉ chủ nhật được không hay phải tập thường xuyên ạ?

    Reply
  12. Nguyễn nhi offical says:
    2 years ago

    E 13t nhưng vẫn ch có ngực, nếu tập cái này thì khoảng bao lâu ngực sẽ to lên ạ , vs lại e ko có tạ thì e sử dụng chai nước mỗi chai nc thì khoảng bao nhiu lít ạ, và 1 ngày thì tập bao nhiu lần ạ

    Reply
  13. Thanh Thảo Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Chị ơi em vừa giảm được 10 kí trong 3 tháng rồi ngực bị xệ xuống tập này có săn lại được không ạ?? Chị giúp em với

    Reply
  14. Ngọc Hân Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Mỗi động tác tập mấy lần và lặp lại ntn ạ

    Reply
  15. huyền phan says:
    2 years ago

    Tập như này có to tay to vai ko ạ ?

    Reply
  16. Hằng Nguyễn says:
    2 years ago

    Lac vong co giam duoc mo bung khong

    Reply
  17. Cam Nguyen Thi says:
    2 years ago

    Cho em hỏi tập vâỵ lâu thì nó có lên cơ tay không ạ

    Reply
  18. Maria Hồ Ngọc Sơn says:
    2 years ago

    Tập bao nhiêu là to lên vậy chj

    Reply
  19. Mỹ Phương Võ says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi bài tập này có khiến cho ng ngực lép bị lép hơn nua k hãy se tang kich thuoc ak

    Reply
  20. sơn đỗ says:
    2 years ago

    Tập tạ cho nữ thì nên dùg tạ bao nhiêu kg ạ

    Reply
  21. nhung Nguyen says:
    2 years ago

    C ơi em tập dc mấy hôm nhưng ngực hình nhu nhỏ lại ý. E đã ngực nhỏ mà tập lại nhỏ hơn. Kien trí thì có thể tăng k ạ.

    Reply
  22. Khánh Ly Tran says:
    2 years ago

    Cho e hỏi cục đấy trọng lượng ra sao ạ

    Reply
  23. Ngân Bùi says:
    2 years ago

    Vòng một của em chỉ có tí tẹo thôi liệu tập nó có to hơn tí nào k chị ơii

    Reply
  24. đại Abc says:
    2 years ago

    bố con điên

    Reply
  25. Văn Đóa Nguyễn says:
    2 years ago

    Thậm chí với thảm nhà cũng có thể tăng vòng 1 =)) Bài này có hư cấu ko các chị em :v http://thammynguc.com.vn/5-bai-tap-duc-nang-nguc-giup-vong-1-nang-nhanh-chong/ Có chị em nào tập vs bài tập này chưa ạ? cho em ý kiên vs ạ

    Reply
  26. Hân Ngọc says:
    2 years ago

    Tạ mấy kí thì được v chị

    Reply
  27. tuong duy nguyen says:
    2 years ago

    Thich wa

    Reply
  28. thanh vy nguyễn says:
    2 years ago

    chị ơi tập khoảng bao lâu thì vòng 1 cải thiện rõ ạ

    Reply
  29. Tuyen Vien says:
    2 years ago

    Tập những động tác nào để vòng 1 nhỏ lại vậy c?

    Reply
  30. Thu Trang says:
    2 years ago

    Người có ngực thì tập săn chắc lại thế người không có ngực thì tập nó có nhỏ đi không ạ??? E hoang mang quá ạ.

    Reply
  31. Kim TaeHyung says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là 14 tuổi tập đc ko ạ?

    Reply
  32. Anh Trần says:
    2 years ago

    C ơi e mập nên vòng 1 của e to và xệ. C có bài tập nào giúp nâng ngực, săn gọn lại kh ạ?

    Reply
  33. Su Pham says:
    2 years ago

    Co bai tập nao cho vong 1 be lai k vay a

    Reply
  34. ny vo says:
    2 years ago

    cho e hỏi tấm thảm trải tập mua ở đâu vậy ak gia bao nhiêu

    Reply
  35. Huyen Ngoc says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập xog thấy hơi đau bắp tay sát vai vậy có đúng kh chị

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

 Vinhomes Dream City có gì đáng đầu tư? 

July 8, 2021
(VTC14)_Ứng phó với muôn kiểu lừa đảo khi thuê nhà

(VTC14)_Ứng phó với muôn kiểu lừa đảo khi thuê nhà

April 28, 2020
[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen

[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen

May 22, 2020
[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?

[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?

April 16, 2020
[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc

[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc

May 14, 2020
[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )

[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )

April 15, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.