[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41
![[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41](https://i.ytimg.com/vi/nkw5T7iF-fQ/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bài tập săn chắc vòng một | Bust Booster Chest Workout for Woman | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!
✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!
* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Hope you like it!
From Hana Giang Anh With Love !!!
Nguồn: https://macdinhchi71.com
Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
- Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
- Thương Mại Điện Tử, Hướng Đi Sống Còn Của Các Đơn Vị Bán Lẻ – Tin Tức VTV24
- 4 BƯỚC MUA SÁCH ONLINE GIÁ RẺ | ĐỌC SÁCH ONLINE MIỄN PHÍ | ĐẶNG LÊ NGUYÊN VŨ & 5 CUỐN SÁCH ĐỔI ĐỜI
- Top ứng dụng xem phim hay nhất trong dịp tết nguyên đán 2017
Comments (41)
Hana Giang Anh
22 May 2020❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Phuong Hong
22 May 2020Vòng 1 e đã vừa vặn mà nó hơi nhão. Chãy sệ h phải làm sao ạk
Hoài Nguyễn Thị
22 May 20202020 ai còn vào điểm danh cái nào
Thị Diễm Quỳnh Trương
22 May 2020Chị ơi có cách nào lm ngực nhỏ hơn khôg ạ
Thảo My Nguyễn
22 May 2020Trong đây có ai hịu quả hong dạ
huunhut pham
22 May 2020Tập 1 tuàn mấy lần vậy chị ơi chỉ e với ạ
오 세훈
22 May 2020có cách nào mà giảm v1 không mn
Kim Lang
22 May 2020E theo dõi kênh chị lâu rồi. C thật giỏi
An Dương
22 May 2020Bài này tập hằng ngày được không ạ ?
Nguyễn Nhung
22 May 2020Chị ơi e đã thấy có hiệu quả rồi nè
Zui quá
Hiền Vũ
22 May 2020Cai nay tap xong không biêt la nguc co nho gon di không biet
Linh Trần
22 May 2020Em tập động tác để 2 tay trc ngực và ép bàn tay lại thì em chỉ cần ép nhẹ thôi em cũng cảm thấy cơ ngực dưới nách trái nổi lên r ạ nhưng bên phải thì em k cảm nhận được, em phải ép chặt lắm ráng gồng bên phải lên thì mới thấy cơ cảm nhận đc ạ. Nếu em tiếp tục tập bài này thì ngực em có bị lệch hay có s k ạ
Pamihngoc
22 May 2020Có ai tập thành công chưa ạ?
Trần Mèo
22 May 2020Em muốn ngực đẹp chị ạ
Angel Nguyễn
22 May 2020Chị ơi, làm set bài tập thon đùi cho người có đùi to do nhiều cơ đi chị huhuhu. Đùi em to mà chắc lắm, sờ vô cứng ngắc càng tập càng cứng ạ 🙁
ntht Nguyễn
22 May 2020Xem lại vid này thấy hana càng ngày càng trẻ
Xuân Đỗ
22 May 2020Cho em hỏi tên app chị dùng để đo thời gian với ạ. =)
Thu phương Nguyễn
22 May 2020Chị ra mấy món ăn cho người tập gym to vòng 1 mà vẫn giữ được thân hình đi ạ😭😓em tập gym muốn to vòng 1 mà đi tập gym lên ngực càng ngày càng giảm
Hoàng Kim Nguyễn Võ
22 May 20201 ngày em kết hợp 3 bài tabata , mông , ngực Được k ạ
truc nha
22 May 2020Chị ơi. Tập như vậy thì có làm tăng cơ bắp tay của mình không ạ
tuyen thanh
22 May 2020Tác động vào tay cũng k nhỏ vay bắp tay có quá to k c
Minh Cao
22 May 2020Chị giống cô Thúy Nga quá đi đi chị Hana ơi
Vân Tô
22 May 2020Chị ơi em muốn giảm phần ngực xuống á
EDE LIFE
22 May 2020Chị ơi e đang tăng cân mà e tập có hiệu quả ko ak
Ngan Tran
22 May 2020Nếu siêng tập thì bao lâu sẽ có kết quả ạ
su bông
22 May 2020Bạn ơi.trước thời con gái ngực mình khá đẹp nhưng giờ 2 bé rồi nên ngực bị chảy xệ.vậy tập bài tập này có tác dụng kéo ngực khỏe chảy xệ lên k ạ.và nên tập vào thời điểm nào thì hiệu quả hơn
Nga Đặng
22 May 2020Ngực nhỏ thì sao to lên được đây 😅 ai đã thử chưa?
Ngọc Anh Nguyễn
22 May 2020chị ơi tập như vậy có làm người mình chở nên thô kh ạ
Thúy
22 May 2020Mê cơ bụng của chị quá
Chi Nguyen
22 May 2020Ai đi qua đây cho mk hỏi cái bài tập Hiit Series 23 ngày của chị Hana là mỗi ngày tập 1 bài xong tập hết 23 ngày thì giảm mỡ toàn thân phải ko ạ?
Huyền Đinh
22 May 2020Vậy tập như này có thể giảm dc vòng 1 xuống dc k ( phần mô mỡ của ngực ý)
Văn Đỗ
22 May 2020ngực mình to tập bài này có nhỏ bớt không bạn
Nhi Ánh
22 May 2020Cho em hỏi cái này là mỗi ngày tập 1 lần hả chị
Thuytrang Lenguyen
22 May 2020Bài này tập mỗi ngày hay có cách ngày ko chị?
Trang Phạm
22 May 2020Chị ơi tập trc khi đi ngủ đc k ạ
ntht Nguyễn
22 May 2020Ngoài sợ béo em còn sợ xệ 😭😭😭 thề luôn. Có khi mk giảm cân cũng chỉ vì ko muốn xệ về sau
mi mon
22 May 2020Tập mấy phút v chị??
Thuy Vo
22 May 2020Chị cho em hỏi tập nâng ngực với nâng mông cùng một lúc được ko ạ
Trâmm Nguyễnn
22 May 2020Có bàii tậpp nàoo giúp ngực nhỏ lại hk cj?
Trang Trần
22 May 202017t mà v1 e tới 89cm bài này có giúp nó gọn lại ko ch. V1 to rất rất là mệt và bất tiện
Tín Nguyễn
22 May 2020Chị ơi e la nam ma vong 1 to quá tập bài này đc k chị