Comments (27)

1. 

   Lily Granger

   22 May 2020

   Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
   E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

   Reply
2. 

   phong phạm

   22 May 2020

   22/5/2020 lúc bắt đầu tập 57kg cao 1.63 mập như con lợn, ngày 22/6/2020 sau 1 tháng tập kêt hợp ăn uống sẽ quay lại camen kết quả, cố lên nào😘😘😘

   Reply
3. 

   Mai Tuyêt

   22 May 2020

   Em thành công rồi chị ạ
   Từ 1m63 lên 1m65
   Từ 49kg xuống cần 46 kg chị
   Eo từ 69cm giờ còn 62cm chị ạ
   Thích quá 😍
   Cảm ơn chị rất nhiều. Mong chị ra nhiều video nhé 😘😘

   Reply
4. 

   Thảo Vy Hồ Trần

   22 May 2020

   Cho mình hỏi là nên tập hết video gay tập nữa thôi ạ vì mình thấy cường độ hơi cao

   Reply
5. 

   thúy nga hồ

   22 May 2020

   15p giảm được 350cal hay là 30p ạ?

   Reply
6. 

   Pon Pon

   22 May 2020

   Em 54kg! Em tập theo bài của chị 1 tuần xuống được 1kg5, qua tuần sau em được lãnh lương thế là em ăn và ăn em lên lại 57kg🤦‍♀️ cbi 58 ☻

   Reply
7. 

   Thanh Hoa Official

   22 May 2020

   Dáng Nhi thon dài, nhìn chân đã quá ! Nhưng có vẻ vì vậy nên bài tập của bạn khá nhẹ nhàng, những ng tay chân dài thì khi vận động sẽ nặng nề & cơ bụng cần khỏe hơn để giữ! Ko biết có ai cảm nhận như mình ko nhỉ

   Reply
8. 

   Ngọc Vlog

   22 May 2020

   Tập trước khi ăn hay sau khi ăn ạ

   Reply
9. 

   Quỳnh Mai

   22 May 2020

   bài tập này của chị thực sự rất hiệu quả , em mới tập đc hơn 1 tuần nhưng cơ thể có phần thay đổi rõ rệt

   Reply
10. 

    Thùy Dương Nguyễn

    22 May 2020

    Hic đỉnh quá chị ơi
    Em tập theo được 3 tuần rùi ạ
    Xuống được 1kg rồi
    Tại em không ăn kiêng khắt khe nên xuống ít :v

    Reply
11. 

    vân dương

    22 May 2020

    Mình tập bài này được 2 tháng kết hợp ăn eat clean xuống được 4kg rồi. Lúc đầu tập rất mệt. Tay chân bủn rủn luôn, quen rồi thấy rất nhẹ nhàng. Cố lên mọi người

    Reply
12. 

    Ducky Momo

    22 May 2020

    Nhờ các bài tập của chị mà em sau gần 2 tháng đã giảm hơn 10kg

    Reply
13. 

    Vinz Nguyễn

    22 May 2020

    16/7 em sẽ quay lại☹

    Reply
14. 

    Bangtanforever

    22 May 2020

    Ai giúp mình với ạ…mình tập đc 3 ngày thì thấy tay chân bắt đầu lên cơ và cũng tăng cân theo…mình có nên tập tiếp k ạ huhu

    Reply
15. 

    Nguyễn Thành

    22 May 2020

    cho e hỏi lúc tập có cần siết bụng lại ko ạ

    Reply
16. 

    Thơ Nguyễn

    22 May 2020

    17/5 quay lại vào 17/6
    À tui nói luôn khi tui không quay lại là tui bỏ cuộc 😭😭😭
    Cố gắng

    Reply
17. 

    Đặng Hân

    22 May 2020

    Ngày 1 56kg

    Reply
18. 

    Trà Hoàng Phương

    22 May 2020

    1m58
    59kg 🤧
    Sẽ cố gắng báo kq 💪💪
    17/5/2020💪💪💪

    Reply
19. 

    Minh Trần

    22 May 2020

    16-5-2020, 1m62+ 54kg.
    Ráng gồng thôi.z👯😿

    Reply
20. 

    Huyền Lê

    22 May 2020

    Em tập đến hôm nay đã tròn 1 tháng tay chân bụng giảm rõ. Kết hợp ăn điều độ uống nhiều nước giảm tinh bột không ăn khuya sau một tháng giảm được 5 cân mừng quá chị ơi. Em cảm ơn chị vì bài tập bổ ích này 😍

    Reply
21. 

    Đào Kim Thơ Official

    22 May 2020

    Những bài này rất dễ tập
    Hẹn mọi ngừoi vào tháng sao 15/5 —— 15/6

    Reply
22. 

    Vy Lê

    22 May 2020

    15/5 1m58 62kg

    Reply
23. 

    Minh Trí

    22 May 2020

    Iu Nhi 😍

    Reply
24. 

    Tuan Nguyen

    22 May 2020

    Tập bài này có giảm mỡ đùi trong và bắp tay k ạ

    Reply
25. 

    Sương Kiều

    22 May 2020

    Tập được 20p mệt muốn xỉu luôn

    Reply
26. 

    Hân Gia

    22 May 2020

    11/5 – 11/6 cố gắng eo 75 xuống 65

    Reply
27. 

    lee trà

    22 May 2020

    Nên tập vào thời gian nào là hợp lí nhỉ, có nên tập vào buổi sáng không?

    Reply