6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.
Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-
Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport
Địa chỉ mua hàng:
– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).
1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH
Nguồn: https://macdinhchi71.com
Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách tạo chiến lược chơi xổ số bằng những con số phổ biến nhất
- Bạn đã biết cách chọn mua máy sấy tóc tốt nhất cho gia đình?
- Mẹo chữa hắc lào bằng chuối xanh bao lâu thì khỏi, hiệu quả thế nào?
- Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
- Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
![[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen](https://i.ytimg.com/vi/31HE3CuBg60/maxresdefault.jpg)
![[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?](https://i.ytimg.com/vi/9AB1IrMOL_g/maxresdefault.jpg)
![[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc](https://i.ytimg.com/vi/mmmLHxPPtuQ/maxresdefault.jpg)
![[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )](https://i.ytimg.com/vi/djHlyh0zp4s/maxresdefault.jpg)
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Đẹp quá
Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai
Mệt thật ý 😵😵
Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪
Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ
Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá
Có đc 6 múi ko
Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?
Tập đau bụng quá các bác ơi
mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi
Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ
Gầy tập đc k ạ
Tập khi nào mới có hiệu quả ạ
Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ
Tập được ba cái muốn tắt thở:3
Cần kiêng k chị
Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.
R4
Đau bụng lắm lun á
Mệt muốn chết
Mình thích bài này Hiệu quả cao
Ỳph
Chấm
Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ
Tập 1 ngày mấy lần ạ
MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI
Tập xong nó đau gần chết
Khó tập quá ad ơi
Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó
Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏
Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá
Có tập kiểu gen giảm mỡ
Sao nó khó vậy
Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
E bị béo ở mặt á ☹️
Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy
Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng
Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?
Em cũng muốn có 6 múi :v
Chị có 6 múi kìa