Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://macdinhchi71.com
Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách tạo chiến lược chơi xổ số bằng những con số phổ biến nhất
- Bạn đã biết cách chọn mua máy sấy tóc tốt nhất cho gia đình?
- Mẹo chữa hắc lào bằng chuối xanh bao lâu thì khỏi, hiệu quả thế nào?
- Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
- Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
![[ Karaoke ] Cô Bé Ngày Xưa – Tác giả : Hoài Linh – By Khang Nguyen](https://i.ytimg.com/vi/31HE3CuBg60/maxresdefault.jpg)
![[ Viết Gì ] Trong Hợp Đồng Đặt Cọc Mua Bán Nhà Đất ?](https://i.ytimg.com/vi/9AB1IrMOL_g/maxresdefault.jpg)
![[Bolero] CĂN NHÀ MỘNG ƯỚC – Trường Vũ | Guitar Cover by Duy Vuc](https://i.ytimg.com/vi/mmmLHxPPtuQ/maxresdefault.jpg)
![[ĐẤT XANH TV] – TVC dự án Hồng Hà Eco City – (Bản tin Tài chính – Kinh doanh )](https://i.ytimg.com/vi/djHlyh0zp4s/maxresdefault.jpg)
Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
như v có phải là quá tệ không ??
Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh
Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a
Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭
Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc
tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn
Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?
Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko
anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy
Anh cao mét mấy v anh
Nếu tập ngực mà tay tác động mạnh hơn thì chả khác gì tay to hơn ngực :v
tập xong tèo 🤣
Chào a e muốn thay đổi thân hình có ít cơ bắp như tay ngực bùng,làm cách nào để tập nhẹ hơn và không cần tạ ạ
Hít đất để sát hai tay vào nhau sao khó quá anh ơi hay là tay dài quá ạ
Mấy ông này tập nhiều rồi nói sao cũng được
Z
Cái phần khởi động của a. E còn chưa làm nổi :))
Body bạn chuẩn quá. Cho mjh hỏi tập mất nhiẻu thơi gian để đc như vậy. Mjh ngoài 30 co tap đc k
Mới tập mật độ thế nào là ổn anh
Tập xong nát bét luôn =(
Body a đẹp vl ra ấy🙃🙃 nhìn mê lun. Mún đc như a……
Bài này hay nè 1 công đôi việc .được vk khen tối chó nện gấp đôi luôn…kaka
thank you
14t có tập mấy bài này nổi ko anh??
Hay và dễ hiểu thanks em
a ơi còn nhỏ có tập đc k a
Mình cũng hay tập trong nhà ntn, nhưng khổ nỗi việc đầu tư dinh dưỡng vs đi chợ mua đồ ăn quá đau đầu.
Anh ơi em từng bị chấn thương cổ tay nên mỗi lần hít đất em lại bị ám ảnh nên hít cùng lắm là 12 cái là bắt đầu em đuối có cách nào khắc phục ko a
Hít đất có mấy cái mà nó đau nhức ngực rất nhiều. Cách 1 ngày sau mình tập lại. Vẫn đau. Vậy chắc đúng tư thế rồi nhỉ 😂
Cái này quá khó với người bình thường, đơn giản với VĐV tập Gym
A cho em hỏi 24h hoặc 48h ăn uống và nghỉ ngơi trong 24h->48h hả anh
Khởi động 15 cái hít đất xong ngỏm luôm
Anh ơi tập làm sao để kiu to ạ 😂 em cảm ơn 🤣
Bài tập ngực trong sẽ tốt hơn khi thay cái giẻ bằng con lăn tập bụng 4 bánh ad ơi 💪💪💪
cách hít thở khi hít đất diamon a ơi xuống là hít lên thở hả anh
Tập ngực lau nhà khó vãi
Khi mình đang tập mà mẹ bắt đi lau nhà . 😄😄😄
em tập miêc sao không được như ah vậy ta