3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.
Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://macdinhchi71.com
Xem thêm bài viết khác: https://macdinhchi71.com/tong-hop/
Xem thêm Bài Viết:
- Mẹo chữa hắc lào bằng chuối xanh bao lâu thì khỏi, hiệu quả thế nào?
- Du học Nhật Bản và những tiêu chí chọn vùng,chọn trường Nhật ngữ mà du học sinh cần biết
- Học tiếng anh với phong cách dạy khác biệt tại Jaxtina – VTC14
- Thương Mại Điện Tử, Hướng Đi Sống Còn Của Các Đơn Vị Bán Lẻ – Tin Tức VTV24
- 4 BƯỚC MUA SÁCH ONLINE GIÁ RẺ | ĐỌC SÁCH ONLINE MIỄN PHÍ | ĐẶNG LÊ NGUYÊN VŨ & 5 CUỐN SÁCH ĐỔI ĐỜI
Comments (39)
Làng Hoa Workout
23 Apr 2020Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
Văn Vayne
23 Apr 2020mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
như v có phải là quá tệ không ??
Bình Nguyễn Gaming
23 Apr 2020Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh
Khoa Dao
23 Apr 2020Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a
tung tungt
23 Apr 2020Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭
HIRO BắP BéO VN .1 HIRO BắP BéO VN .1
23 Apr 2020Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc
Duy Nguyen
23 Apr 2020tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn
sang nguyen
23 Apr 2020Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?
Cong Danh Nguyen
23 Apr 2020Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko
Tiger DSL
23 Apr 2020anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy
Lan HUONG Pham
23 Apr 2020Anh cao mét mấy v anh
Dark Magician Girl
23 Apr 2020Nếu tập ngực mà tay tác động mạnh hơn thì chả khác gì tay to hơn ngực :v
Hữu diễn Ngô
23 Apr 2020tập xong tèo 🤣
Nhạc Nguyễn
23 Apr 2020Chào a e muốn thay đổi thân hình có ít cơ bắp như tay ngực bùng,làm cách nào để tập nhẹ hơn và không cần tạ ạ
Khanh Nguyen
23 Apr 2020Hít đất để sát hai tay vào nhau sao khó quá anh ơi hay là tay dài quá ạ
Bay Nguyen Van
23 Apr 2020Mấy ông này tập nhiều rồi nói sao cũng được
tran trung
23 Apr 2020Z
tran duc hoang
23 Apr 2020Cái phần khởi động của a. E còn chưa làm nổi :))
Huong Ha
23 Apr 2020Body bạn chuẩn quá. Cho mjh hỏi tập mất nhiẻu thơi gian để đc như vậy. Mjh ngoài 30 co tap đc k
WIN HOME
23 Apr 2020Mới tập mật độ thế nào là ổn anh
Aol Bui
23 Apr 2020Tập xong nát bét luôn =(
HA HO GAMING
23 Apr 2020Body a đẹp vl ra ấy🙃🙃 nhìn mê lun. Mún đc như a……
Van Quang
23 Apr 2020Bài này hay nè 1 công đôi việc .được vk khen tối chó nện gấp đôi luôn…kaka
Cường Mai
23 Apr 2020thank you
Giang Nguyễn
23 Apr 202014t có tập mấy bài này nổi ko anh??
Manh Bui
23 Apr 2020Hay và dễ hiểu thanks em
Tokuda Dũng
23 Apr 2020a ơi còn nhỏ có tập đc k a
Phu Nguyen
23 Apr 2020Mình cũng hay tập trong nhà ntn, nhưng khổ nỗi việc đầu tư dinh dưỡng vs đi chợ mua đồ ăn quá đau đầu.
NGUYỄN THANH NGUYÊN
23 Apr 2020Anh ơi em từng bị chấn thương cổ tay nên mỗi lần hít đất em lại bị ám ảnh nên hít cùng lắm là 12 cái là bắt đầu em đuối có cách nào khắc phục ko a
IRIS Entertainment Center
23 Apr 2020Hít đất có mấy cái mà nó đau nhức ngực rất nhiều. Cách 1 ngày sau mình tập lại. Vẫn đau. Vậy chắc đúng tư thế rồi nhỉ 😂
Viet Toan Le
23 Apr 2020Cái này quá khó với người bình thường, đơn giản với VĐV tập Gym
An GầyTv
23 Apr 2020A cho em hỏi 24h hoặc 48h ăn uống và nghỉ ngơi trong 24h->48h hả anh
HQ KARAOKE HD
23 Apr 2020Khởi động 15 cái hít đất xong ngỏm luôm
Thắng Đinh Ngọc
23 Apr 2020Anh ơi tập làm sao để kiu to ạ 😂 em cảm ơn 🤣
Tuyen Ha Minh
23 Apr 2020Bài tập ngực trong sẽ tốt hơn khi thay cái giẻ bằng con lăn tập bụng 4 bánh ad ơi 💪💪💪
cuong phung
23 Apr 2020cách hít thở khi hít đất diamon a ơi xuống là hít lên thở hả anh
Hùng Nguyễn Việt
23 Apr 2020Tập ngực lau nhà khó vãi
Định Đệ TiToK
23 Apr 2020Khi mình đang tập mà mẹ bắt đi lau nhà . 😄😄😄
ninh em
23 Apr 2020em tập miêc sao không được như ah vậy ta